Sinkovics Szilvia

Folyton keresek valamit, kutatok megállás nélkül. Szeretek beszélgetni, felfedezni, elemezni. Néha reményvesztettként bolyongok, de valami soha nem engedi, hogy elveszítsem minden bizodalmamat, az életbe vetett hitemet. Még a legádázabb pillanatokban is jön egy találkozás, egy beszélgetés, ami feltölt, amiből energiát nyerek. Szinte mindannyian küzdünk kisebb-nagyobb lelki problémákkal, mindennap megvívjuk a magunk kis harcát. A Léleknyerőben igyekszem olyan témákat boncolgatni, amelyek segítenek megtalálni az utat egy kiegyensúlyozott, boldogabb élet felé.

Legutóbbi cikkek

Minden pillanattal haladunk a halál felé

Mostanában valahogy úgy jön ki a lépés, hogy minden hétre jut egy olyan film, ami érzelmileg megfog és komoly üzenetet hordoz számomra. Nemrég meséltem egy kicsit a Szobáról, amely nekem leginkább a reményről szól, aztán ajánlottam az – azóta Oscar-díjas - Agymanókat, amely ugyan rajzfilm, de segít megérteni a bennünk zajló folyamatokat. Most ismét itt egy film, a Most jó.  tovább

Lélegezz a belső békéért!

Életünk legalapvetőbb tevékenysége, szabályozhatjuk vele hangulatunkat, sokan mégsem tudják hatékonyan végezni. Ez a légzés. A régi Indiában a jógik kidolgozták a légzéstanulmányozásának tudományát. Azt tanították, az oxigén elsődleges táplálékunk, a megfelelő légzés pedig megbékíti a tudatot – ezt a mai pszichológia is elismeri. A jógikhittek abban is, hogy a légzés nemcsak életben tart, hanem minden pillanatban biztosítja kapcsolatunkat Istennel – írta Victoria Moran Varázslatos élet című k...tovább

Derű, Bánat, Majré, Undor, Harag - kik is laknak a fejünkben?

Sokszor halljuk, hogy a mesék nemcsak a gyerekeknek szólnak, hanem a felnőtteknek, a népmesékre ez különösen igaz, azonban a mai animációs filmek is gyakran hordoznak olyan üzenetet, mely nem csak a kicsik számára lehet hasznos. Ilyen az Agymanók című animációs film is, amely nemcsak vicces, de gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt segít tudatosítani a lelkünkben zajló folyamatokat. A történet egy tizenéves kislányról szól, aki boldogan éli mindennapjait Minnesotában, azonban az apja munkája m...tovább

15 "nemszeretem" szokás, mely bénít - söpörd ki őket az elmédből!

Általában arról írunk, melyek azok a dolgok, amelyek be kell iktatnunk az életünkbe, hogy megkönnyítsék, feldobják mindennapjainkat. Most azonban egy kicsit megfordítjuk a látásmódot és 15 olyan pontot sorolunk fel, amely kiiktatásával boldogabbak lehetünk. Sokszor észre sem vesszük, hogy milyen rossz szokásaink vannak, amelyek megkeseríthetik az életünket. Most végighaladhatunk a pontokon és tarthatunk egy kis önvizsgálatot! 1. Add fel annak szükségletét, hogy mindig jó legyél! 2. Ne akarj m...tovább

Flow – éld át a pillanatot!

Mindannyian boldogok szeretnénk lenni. Sokszor azt hisszük, valaki más tud minket ebbe az állapotba eljuttatni, azonban a kulcs csakis a mi kezünkben van. Csíkszentmihályi Mihály felfedezte, hogyan tapasztalhatjuk meg a tökéletes élményt, hogyan okozhatunk magunknak valódi örömöt. A boldogság keresése nem valami 20. vagy 21. századi úri huncutság. Már Arisztotelész is megállapította, hogy az emberek ezt az érzést keresik egész életükben. Csíkszentmihályi Mihály, magyar származású pszichológu...tovább

A stressz megszüntetésének 7 (meg egy kicsivel több) módja

Ma már mindenre léteznek instant megoldások, ha boldogok szeretnénk lenni, vagy némi önbizalomra tennénk szert, vagy szeretnénk megteremteni valamit. Azonban attól, hogy túl egyszerűnek tűnnek, nem biztos, hogy nem segítenek. Az Egyesült Államokban például már terápiákban is alkalmazzák a distressz kártyát, amely hét szegmensben ad tippeket, hogyan léphetünk ki a stresszes állapotból. A felsoroltak ötleteket adnak, hogyan vezethetjük le a legjobban a mindennapi feszültségeket.tovább

Legyél te is a szoba rabja!

Azokat a filmeket szeretem, amelyek csontig hatnak, melyek beleszögeznek a fotelba, melyek után még hosszú-hosszú perceket ülök a moziban, és amelyekre még napokkal a megnézésük után is gondolok. Hát ilyen élmény volt „A szoba”. Múlt heti PROGRAMAJÁNLÓNKBAN is szerepelt, és már akkor is szóltunk, hogy a film egyáltalán nem közhelyes alkotás. Egy anya és ötéves gyermeke számára a szoba jelenti a világot, itt élik mindennapjaikat, egy percre sem mozdulhatnak ki onnan. Ám az anya egyszer csak úg...tovább

Mag, bor, csoki, tündérek – így ünneplik a Valentin-napot a nagyvilágban

Ti ünneplitek a Valentin-napot? Hazánkban ambivalens a megítélése, sokan azt gondolják, hogy ez nem a mi kultúránk része, azonban vannak olyanok is, akik ilyenkor elviszik párjukat vacsorázni, megajándékozzák szerelmüket. Ha ellenkezünk is Szent Bálint napja ellen, tudnunk kell, hogy nekünk is vannak szokásaink erre az ünnepre. Régen úgy tartották, hogy február 14-én kilenc magú almát kell enni, a magokat bele kell tenni a kiszemelt férfiú zsebébe, aki ettől biztosan belénk szeret. Ha tartunk...tovább

Vajúdj önmagadért!

Én is éppen egy ilyen szakaszban vagyok. Még nem tudom meghatározni pontosan, hogy mi ez, de érzem, most indultam el az úton, hogy megtaláljam azt, ki is vagyok valójában. 32 évesen. Eddig mintha más életét éltem volna. Ez egyébként elvileg egy csodálatos utazás, de ezt is meg kell szenvedni, komolyan vajúdni kell azért, hogy az új énem megszülessen. Hihetetlenül kemény lelki munka; nem elég elolvasni egy-két könyvet és mantrázgatni az ott leírtakat, mélyen befelé kell fordulni és meg kell ke...tovább

Ne higgy a közösségi oldalaknak! Senki nem az, aminek látszik

Manapság folyamatosan hangsúlyozzák a szakértők, hogy ne böngészgessük a közösségi oldalakat, mert boldogtalanok leszünk attól, amit ott látunk: hogy mindenki szép, sikeres, okos, jófej, vidám, boldog stb. Ezt persze meg is hallgatjuk, nagyon egyetértünk a szekemberekkel, aztán rögtön kattintunk is a Facebookra és nézzük, hogy Kis Piros éppen milyen új fotót töltött fel magáról. Persze azt is mindig kiemelik a pszichológusok, már csak azért se nézegessük ezeket az oldalakat, mert ott mindenki...tovább

Miért hagynak meghalni 15 ezer magyart?

A világon elsőként fedezte fel egy magyar professzor, mi lehetne a megoldás a szív- és érrendszeri betegségek gyógyítására. Horváth István rálelt arra az antikoleszterin antitestre, amelynek hiánya elősegíti az érelmeszesedést, majd feltalálta az antitest termelésére alkalmas oltóanyagot. Amíg külföldön aranyérmet kapott felfedezéséért, addig itt Magyarországon elítélte a Fővárosi Törvényszék Horváth Istvánt, az MTA doktorát. Hiába a pozitív visszajelzések, Horváth István professzort a kolesz...tovább

Hangyaszedés helyett

Ellazít, kikapcsol, szórakoztat és gyógyít. Mi az? A felnőtt színező. Bizonyára mindenki találkozott már a könyvesboltokban vagy újságárusoknál felnőtteknek szóló színezőkkel. Ez egy új őrület, divattá vált kifesteni a képeket csakúgy, mint gyermekkorunkban. Johanna Basford Titkos kert című kifestője két éve jelent meg, azóta több mint egymillió példányban kelt el. Nyugodtan kövessük ezt a trendet, hiszen a művészi tevékenységek nem csak szórakoztatnak, de a lélekre is nagyon jó hatással vann...tovább

Legyél az időd menedzsere!

Ugye ismerős a helyzet, amikor túlvállaljuk magunkat? A rengeteg teendő közül hirtelen nem is tudjuk, hogy mibe fogjunk, csak rohanunk magunk után, úgy érezzük, a napjaink szétesnek? Persze, végül mindig megoldódik minden, de addigra már túl vagyunk legalább tíz veszekedésen, öt idegrohamon és három összeroppanáson. Eddig csak legyintettem azokra, akik folyton azzal nyaggattak, hogy minden reggel írjak egy „to do”-listát, de már kezdem komolyan venni a szavaikat. Ugyanis szépen lassan nekem i...tovább

Csak ennyi lenne a boldogság receptje?

Az életben mindenkinek egy célja van: hogy boldog legyen. Miért akarok valahova elutazni? Azért, hogy boldog legyek. Miért akarok az iskolában vagy a munkahelyem jól teljesíteni? Azért, hogy az elismerés boldoggá tegyen. Miért akarok pénzt keresni? Azért, hogy az abból vásárolt dolgok boldoggá tegyenek. Miért akarok lefogyni? Azért, mert úgy érzem, ez számos lehetőséget nyit meg arra, hogy elérjem, amiről addig nem is álmodtam. És ez az érzés boldoggá tesz. Miért takarítom ki a házat? Mert a ...tovább

„Amíg meg nem tapasztaltuk, milyen érzés szeretni egy állatot, lelkünk egy része mélyen alszik”

„Amíg meg nem tapasztaltuk, milyen érzés szeretni egy állatot, lelkünk egy része mélyen alszik” - mondta egykor Anatole France, francia költő. Nagy igazság. Mindig is nagy állatbarát voltam, a családunkhoz is mindig tartozott egy vagy két kutya, illetve macska, de kimondottam sajátom soha nem volt. Majdnem három évvel ezelőtt örökbefogadtam egy macskát, és minden megváltozott. France idézete teljesen világossá vált. És mára már abban is biztos vagyok, hogy ha lesz gyermekem, azt szeretném, ho...tovább

A barátod, a stylistod, a testőröd, az orvosod – vajon ki ez?

Az Uber és a taxisok közötti botrány különösen felhívta a figyelmet a rohamosan fejlődő világra, melynek középpontjában az okostelefon és a különböző alkalmazások állnak. Ma már gyakorlatilag egy percre sem engedjük el a készülékünket, egyre több alkalmazás köt hozzá. Ha éppen nyelvet szeretnénk tanulni, borotválást imitálni, lépést számlálni, edzéstervet készíteni, főzni vagy bármit, de tényleg szinte bármit megtalálunk az alkalmazások között. Na de csapjunk is a közepébe! Pornófüggő a bará...tovább

Utat mutató álmok

Nappal a valóságban vagyunk, éjszaka ezt a valóságot szélesíti ki agyunk, képi nyelven új összefüggéseket, nézőpontokat mutat meg. Jung szerint az álmok és a kollektív tudattalan összefüggenek. Úgy gondolta, hogy az álmok nem pusztán az elfojtott vágyak leplezett teljesülései, hanem ember az álmokon keresztül egyenesen a kollektív tudattalanhoz jut el. Az álmok értelmezésének alapját tehát Carl Jung szerint az őstípusok (archetípusok) képezik. Az álmok rendkívül misztikusak, nagyon sok minden...tovább

A nők fele nem a jelenlegi férjéhez menne újra feleségül - 20 elképesztő tény a nagyvilágból

Kávé mellé néhány perces olvasnivaló.tovább

"A megbocsátás az erősek erénye, a gyengék sohasem bocsátanak meg”

Megbocsátani nem könnyű. Néha éveken át hurcolunk magunkkal sérelmeket, melyekről azt érezzük, lehúznak, nem hagynak nyugodni. Vannak helyzetek, amikor a másik nem tudja vagy éppen nem is akarja jóvátenni a hibáját, nekünk mégis el kell engedni a haragunkat. Miért? Önmagunk miatt. Francis Bacon, XVI. századi brit filozófus erről a következőképpen vélekedett: „Bizonyos, hogy aki bosszút melenget, az maga tartja sebeit nyitva”. Kemény, küzdelmes folyamat az elengedés.  tovább

Néha jó egy kicsit belehalni?

Sokan élnek meg mélypontokat, depressziót, a függőség miatt elpazarolt perceket, napokat, éveket. Van, aki benne ragad, de van, aki munícióként használja fel és később valamilyen formában kiadja magából ezeket a megtapasztalásokat. Talán nem is tudjuk, de amikor egy-egy dalt torkunk szakadtából üvöltünk, épp valakinek a múltját harsogjuk. A magyar zenei életnek számos olyan szereplője van, akik megéltek már súlyos időszakokat, azonban ebből komoly dalok, slágerek születettek, melyekkel nagyon...tovább