Sinkovics Szilvia
Folyton keresek valamit, kutatok megállás nélkül. Szeretek beszélgetni, felfedezni, elemezni. Néha reményvesztettként bolyongok, de valami soha nem engedi, hogy elveszítsem minden bizodalmamat, az életbe vetett hitemet. Még a legádázabb pillanatokban is jön egy találkozás, egy beszélgetés, ami feltölt, amiből energiát nyerek. Szinte mindannyian küzdünk kisebb-nagyobb lelki problémákkal, mindennap megvívjuk a magunk kis harcát. A Léleknyerőben igyekszem olyan témákat boncolgatni, amelyek segítenek megtalálni az utat egy kiegyensúlyozott, boldogabb élet felé.
Legutóbbi cikkek
Önmagunk börtönében
Sokszor keressük a kifogásokat, hogy erre vagy arra, miért nincs lehetőségünk, kívülálló okokra hivatkozunk, miközben saját magunkat korlátozzuk, a szokásaink, berögződéseink, meggyőződéseink rabjai vagyunk.tovább
Minden betegség a sértődött lélek felkiáltása
"A fő probléma az, hogy a 1900-as évektől kezdve az emberek elfelejtették, hogy nemcsak a szellem és a test létezik, hanem lelkük is van. Manapság a lélek szava nem tud érvényesülni, olyannyira, hogy ezt szót ki sem szabad kiejteni. Pedig egy grammnyi, és van. Én hiszek az újjászületésben, és abban is, hogy a halál csak egy átmeneti kapu. Az életben minden probléma egy feladat, amit meg kell oldanunk a teljesség felé. A lényeg, amikor kezelek egy beteget, akkor kapcsolatot kell találnom a lel...tovább
A stressz megszüntetésének 7 (meg egy kicsivel több) módja (Felidéző)
Ma már mindenre léteznek instant megoldások, ha boldogok szeretnénk lenni, vagy némi önbizalomra tennénk szert, vagy szeretnénk megteremteni valamit. Azonban attól, hogy túl egyszerűnek tűnnek, nem biztos, hogy nem segítenek. Az Egyesült Államokban például már terápiákban is alkalmazzák a distressz kártyát, amely hét szegmensben ad tippeket, hogyan léphetünk ki a stresszes állapotból. A felsoroltak ötleteket adnak, hogyan vezethetjük le a legjobban a mindennapi feszültségeket.tovább
Hétféle "idő" az egészséges elméhez mindennapra!
Egyféle időnk sincs soha, folyamatosan rohanunk. Hogyan férhetne bele a napunkba hét típusú időbeosztás ahhoz, hogy aktív szellemi életet éljünk? Pedig szakemberek, neurobiológusok szerint az egészséges elme működéséhez hétféle elfoglaltságra kell időt szánnunk egy-egy nap.tovább
Ilyen az ideális munkahely szorongóknak
Folyamatos szorongással, szorongó emberként élni nem könnyű. Diszkomfort érzetünket csak fokozza, ha olyan munkahelyen dolgozunk, ahol a stressz a tetőfokára hág, még inkább rosszul érezhetjük magunkat, sőt életünk pokollá válhat, ezért fontos, hogy személyiségünknek megfelelő állást találjunk magunknak. Vannak olyan helyek, amelyek egy szorongó ember számára kimondottan gyógyító hatással vannak. tovább
„Megpróbálom szeretni azt, aki vagyok, míg azon dolgozom, aki leszek” – gyógyíthatatlan betegségekkel is pozitív élet
Mivel ezek a betegségek a hangulatot is befolyásolják, meg amúgy is elég bonyolult a személyiségem, van, mikor szinte óráról órára vesztem el, majd szerzem vissza a reményt. Kimondva elég vicces, de igazából fárasztó. Vannak kiborulós esték, régebben a depresszió idején ilyenkor olyan szinten összeomlottam, hogy szétvertem a hasam, hetekig kék-lila volt az egész, és néha olyan állapotba is kerültem, hogy majdnem kést fogtam, hogy én ezt levágom. Nagyon instabilan működött az idegrendszerem a ...tovább
A magány miatt vagyunk boldogtalanok is
Manapság különösen el vagyunk foglalva saját magunkkal, a karrierünkkel, a virtuális világunkkal, miközben szépen elmagányosodunk. Popper Péter szerint az igazi összetartozás valószínűleg az élet legnagyobb értéke. És nyilvánvaló, hogy nemcsak szerelmi összetartozásról van szó, hanem barátságról, vagy a nehezen meghatározható „közöm van ehhez az emberhez” érzésről is. tovább
Néha jó egy kicsit belehalni? (Felidéző)
Sokan élnek meg mélypontokat, depressziót, a függőség miatt elpazarolt perceket, napokat, éveket. Van, aki benne ragad, de van, aki munícióként használja fel és később valamilyen formában kiadja magából ezeket a megtapasztalásokat. Talán nem is tudjuk, de amikor egy-egy dalt torkunk szakadtából üvöltünk, épp valakinek a múltját harsogjuk. A magyar zenei életnek számos olyan szereplője van, akik megéltek már súlyos időszakokat, azonban ebből komoly dalok, slágerek születettek, melyekkel nagyon...tovább
Hagynak-e a félelmeink élni? – Almási Kitti előadásán jártunk
Azon erőlködünk egész életünkben, hogy másoknak megfeleljünk, hogy ne gondoljanak rosszat rólunk, ne szóljanak meg, ne bántsanak minket, miközben önmagunkat cserbenhagyjuk. Miért nem tesszük fel néha a kérdést: És akkor mi van?! Mi van akkor, ha valami nem sikerül, ha valaki nem fogad el? - tette fel a költői kérdést Almási Kitti. tovább
Tanácsok a paplan alá (Felidéző)
12+1 jó tanács nagyanyáinktól vagy egy találékony kortársunktól. A lista a közösségi oldalakon terjed már egy ideje. Bárki is gyűjtötte össze, néhány okosságot mindenképpen érdemes belőlük megfogadni, hisz egy nő sosem lehet elég felkészült. tovább
Szeresd a tested, persze! De ha túl nagy vagy, számolj a depresszióval is!
Ma egész iparágak, napi kampányok épülnek a „Fogadd el magad, szeresd a tested, akármilyen is” mentalitásra. Természetesen lehet szép és boldog egy súlyfelesleggel, testi tökéletlenséggel élő nő vagy férfi is. Ugyanakkor azt se feledjük, hogy az egészség nem játék. A jelentős súlytöbblettel bíró emberek komoly egészségügyi kockázatoknak teszik ki magukat, ráadásul az egészségtelen életvitel, az elhízás lelkiállapotukra, életminőségükre is komoly hatással van. Érdemes a „Szeresd a tested!” mot...tovább
15 jel, melyek megmutatják, befelé forduló vagy-e!
Manapság nagyon trendi lazának, nyitottnak, felszabadultnak, vagyis extrovertáltnak lenni. Azonban vannak, akik nem a „cool” tábort erősítik, és szeretnek néha egy kicsit egyedül lenni, csendes beszélgetésekben részt venni, önmagukba nézni. Persze, mint ahogy más területeken, itt sem létezik fekete és fehér, mindenkiben van ilyen is és olyan is, azonban az egyik táborhoz mindig jobban húzunk egy picit. Ha az alábbi felsorolások többsége igaz rád, akkor te inkább introvertált vagy, mint extrov...tovább
Minden a helyére kerül
Néha azt gondoljuk nincs tovább, vége, ezt már nem bírjuk ki. Aztán felkelünk másnap reggel, egy icipicit már könnyebb, aztán utána ismét felkelünk és még könnyebb, szépen lassan megszelídül a fájdalom és elrendeződnek a problémák. És a folyamat kezdődik elölről. :) tovább
A nők fele nem a jelenlegi férjéhez menne újra feleségül - 20 elképesztő tény a nagyvilágból (Felidéző)
Néhány perces olvasnivaló délutáni ejtőzéshez.tovább
Itt a tavasz! Nem csak a lakásnak, de a testünknek és a lelkünknek is szüksége van nagytakarításra
Közeledik a húsvét, az újjászületés. Ilyenkor megjelennek az első napsugarak, melyek fényt vetnek a lakásban uralkodó káoszra, a polcokon heverő porcicákra is. Rendszerint ebben az időben végzünk nagytakarítást, érezzük, erre szükség van az új élethez; ahogy a természetben, úgy az életünkben is bekövetkezhet az újrakezdés időszaka. Érdemes számot vetni, és a környezetünket, a testünket és a lelkünket is kipucolni. tovább
Te sem tudsz aludni? 7 tipp, hogy sikerüljön!
Sokan küszködnek alvási problémákkal. Amikor már rég aludniuk kellene, még mindig csak forgolódnak, az elmúlt vagy a következő nap eseményein, teendőin törik a fejüket. Az éjszakai pihenésre rá lehet hangolódni, néhány rituális tevékenység megágyaz az elménk nyugalmának. tovább
Ismerd meg az erőd fényes oldalát!
Egyszer egy szakember azt mondta, a depressziót mi magunk okozzuk azzal, hogy belekerülünk egy negatív gondolati spirálba. Sokszor csak a rossz dolgokat vesszük észre, azonban érdemes lenne megvizsgálni a különböző helyzeteket, mert könnyen felfedezhetjük a pozitív oldalt. Az interneten terjed egy levél, mely segít rávilágítani, ráébredni, hogy nem is olyan nehéz észrevennünk, hogy semmi sem fekete vagy fehér, mindenben van valami jó is. A hála POZITÍV HATÁSAIRÓL már mi is írtunk, íme egy kis...tovább
Legyen hited, s lészen támaszod!
Nehéz dolga van annak, akinek az életéből hiányzik, a hit, a bizonyosság. Csak alátámasztani tudom, hogy nincs nehezebb az örök kételkedésnél. Nagy kegyelmet és megnyugvást jelenthet, ha valaki bármiben is hinni tud. tovább
Öngyógyító relaxációval testi-lelki kínokat szüntethetünk meg. Használjuk!
Ha fáj valamink, idegesek vagyunk, nem tudunk aludni, sokszor azonnal gyógyszerekhez nyúlunk, pedig nem kéne. Nem elég, hogy mérgezzük magunkat, csak a tüneteket kezeljük. Vannak olyan módszerek, amelyekhez saját magunkon kívül nem kell semmi más, gyakorlásukkal mégis akár műtéteket kerülhetünk el, testi és lelki kínokat szüntethetünk meg és csökkenthetjük az életünket megmérgező stressz hatását is, ráadásul jobban megismerhetjük magunkat. Ez a módszer pedig nem más, mint a relaxáció. tovább
Kertészkednél? Öt jó okunk van rá, amiért érdemes
Hamarosan beköszönt a jó idő, már alig várjuk, hogy kiszabaduljunk a lakásból. Ha van udvarunk vagy balkonunk, használjuk ki és kezdjünk el kertészkedni, ugyanis ezzel meghosszabbíthatjuk az életünket is. A British Medical Journal orvosi szakfolyóiratban számoltak be egy svéd kutatás eredményeiről, mely szerint aki tartósan, éveken át műveli kertjét, tovább él, mint aki henyél helyette. Összegyűjtöttük a kertészkedés további pozitív hatásait is. tovább
