Egyszer egy szakember azt mondta, a depressziót mi magunk okozzuk azzal, hogy belekerülünk egy negatív gondolati spirálba. Sokszor csak a rossz dolgokat vesszük észre, azonban érdemes lenne megvizsgálni a különböző helyzeteket, mert könnyen felfedezhetjük a pozitív oldalt. Az interneten terjed egy levél, mely segít rávilágítani, ráébredni, hogy nem is olyan nehéz észrevennünk, hogy semmi sem fekete vagy fehér, mindenben van valami jó is. A hála POZITÍV HATÁSAIRÓL már mi is írtunk, íme egy kis segítség.

Hálás vagyok...

• a kedvesemért, aki panaszkodik a vacsorára, mert így az estét velem tölti, és nem valaki mással...  
• az adókért, amelyeket ki kell fizessek, mert azt jelenti, hogy alkalmazott vagyok/van munkahelyem...
• a takarításért egy buli után, mert azt jelenti, hogy barátaimmal tölthettem egy estét...
• a ruhákért, amelyek egy kicsit szűkek, mert van elég ennivalóm...   
• az árnyékomért, mert kint lehetek a napfényben...
• hogy nyírhatom a füvet, pucolhatom az ablakot, javíthatom a csatornát, mert azt jelenti, hogy van házam...  
• a parkolóhelyért a parkoló legmesszibb pontján, mert ez azt jelenti, hogy tudok járni és még autóm is van...   
• a nagy fűtésszámláért, mert ez azt jelenti, hogy melegben voltam...            
• hogy a templomban mögöttem ülő hölgy hamisan énekel, mert azt jelenti, hogy hallok....  
• a mosni- meg vasalnivalóért, mert azt jelenti, hogy van ruhám...
• az esti fáradtságért és izomlázért, mert azt jelenti, hogy tudtam keményen dolgozni...   
• hogy meghallom hajnalban az óra csengetését, mert azt jelenti, hogy élek...