Ugye ismerős a helyzet, amikor túlvállaljuk magunkat? A rengeteg teendő közül hirtelen nem is tudjuk, hogy mibe fogjunk, csak rohanunk magunk után, úgy érezzük, a napjaink szétesnek? Persze, végül mindig megoldódik minden, de addigra már túl vagyunk legalább tíz veszekedésen, öt idegrohamon és három összeroppanáson. Eddig csak legyintettem azokra, akik folyton azzal nyaggattak, hogy minden reggel írjak egy „to do”-listát, de már kezdem komolyan venni a szavaikat. Ugyanis szépen lassan nekem is világossá vált, hogy az időbeosztás a hatékony életvezetés egyik kulcseleme, ráadásul komoly mennyiségű stressztől is sikerül megszabadulnunk a segítségével, arról nem is beszélve, hogy milyen jó érzéssel tölthet el bennünket, hogy a kezünkben van életünk irányítása. Íme néhány tipp arra, hogyan tudjuk jól eltölteni a napjainkat.

1. „To do” lista 

Minden reggel írjunk egy listát a napi teendőkről! Óráról órára osszuk be az időnket. Ha van rá lehetőségünk, priorizáljuk a feladatainkat, hiszen jó érzés a nehezén gyorsan túl lenni. Közben pedig pipálhatjuk, hogy mivel vagyunk készen, ez elégedettséggel tölt el bennünket. Ráadásul egy ilyen lista segít összefogni a napunkat, kevésbé esik szét, kevésbé kalandozunk más tevékenységek felé.

2. Ne vállaljunk túl sokat!

A túl sok feladat bevállalása gigantikus nyomásként nehezedik ránk, az időbeosztásunk könnyen szétesik, ráadásul könnyen a minőség rovására mehet. Ismerjük meg a teljesítőképességünk határát és tanuljunk meg nemet mondani!

3. Egyszerre egy tevékenységgel foglalkozzunk!

Ha több feladatot is el kell végeznünk, sokszor abba a hibába esünk, hogy egyszerre akarjuk csinálni az összeset. Kicsit belekapunk ebbe, kicsit abba is. Ez azonban súlyos hiba, ugyanis nagyban csökkenti a hatékonyságot. Egyszerre koncentráljunk egy tevékenységre, végezzük el, csak azután fogjunk a következőbe! 

4. Relax

Napközben többször tartsunk szünetet! Álljunk fel a gép elől, menjünk szabad levegőre, relaxáljunk. Nem vagyunk robotok, a minőségi munkához szükség van a feltöltődésre.