Sinkovics Szilvia
Folyton keresek valamit, kutatok megállás nélkül. Szeretek beszélgetni, felfedezni, elemezni. Néha reményvesztettként bolyongok, de valami soha nem engedi, hogy elveszítsem minden bizodalmamat, az életbe vetett hitemet. Még a legádázabb pillanatokban is jön egy találkozás, egy beszélgetés, ami feltölt, amiből energiát nyerek. Szinte mindannyian küzdünk kisebb-nagyobb lelki problémákkal, mindennap megvívjuk a magunk kis harcát. A Léleknyerőben igyekszem olyan témákat boncolgatni, amelyek segítenek megtalálni az utat egy kiegyensúlyozott, boldogabb élet felé.
Legutóbbi cikkek
Lehet kerek fenekünk edzéssel? A személyi edző válaszol
Mindenki kerek feneket és szép melleket szeretne. Ez főleg adottság kérdése. Szerinted elérhető edzéssel is a tökéletes gömbölyded alak? Ha igen milyen gyakorlatokat javasolsz? tovább
A panaszkodással csak magadnak ártasz! Nem hiszed? Nézd meg! (Felidéző)
Hajlamos vagyok a panaszkodásra. Azonban tisztában vagyok azzal, hogy így nem csak magamnak, de másoknak is ártok. Az, amire sokat gondolunk, amibe energiát fektetünk, növekszik. Ha a rossz gondolatoknak túl nagy teret adunk, egy idő után átveszik felettünk a hatalmat.tovább
Na, ez már hozzáállás!
Egy kedves gyűjtemény terjed a neten hitről, bizalomról, reményről, magabiztosságról, szerelemről, hozzáállásról. tovább
Az önbecsülésünket fel kell éleszteni, nem laposra verni!
A kudarc is ezt teszi. Ha az elménk megpróbál meggyőzni, hogy képtelenek vagyunk valamire, és ezt elhisszük, tehetetlennek kezdjük érezni magunkat és túl korán feladjuk, vagy meg se próbáljuk. És ez még inkább meggyőz arról, hogy nekünk nem sikerülhet. Ezért van az, hogy sokan képességeik alatt teljesítenek. Mert valahol útközben, akár egyetlen kudarc is meggyőzte őket arról, hogy nem fognak boldogulni, és ők ezt elhitték. tovább
5 ok, ami megronthatja a kapcsolatod
Párkapcsolatban élni nem könnyű. Állandó közeledés, távolodás. Néha imádjuk egymást, néha pedig alig bírjuk elviselni a másikat. Előfordul, hogy veszekedni kezdünk, és már nem is tudjuk abbahagyni a folyamatos harcot. Elmegyünk egymás mellett, nem úgy alakulnak a dolgok, ahogy szeretnénk. Nem értjük, miért, néha az okokra nem jövünk rá. tovább
Energikus, egészséges élet – de hogyan?
A vége azonban nagyon sok esetben az, hogy délután négy-öt körül már csak vonszolom magam, mint egy zombi. Hazacammogok, és alig élek. Közben pedig nézegetem az Instagramot, ahova egy csomóan töltenek fel képeket a napi egészséges, bedobozolt, gondosan összeállított menüjükről, arról, hogy éppen milyen gyakorlatokat végeztek az edzőteremben, mennyit futottak, mennyire fittek stb. Én pedig csak pislogok, hogy van erre energiájuk! Állandó önváddal és lelkiismeretfurdalással élek, keresem, hol a...tovább
Legyünk olyanok, mint a víz!
Próbáljuk ki! Ahogy mondani szokás, sokszor a körülményeket nem tudjuk megváltoztatni, csak a hozzáállásunkat.tovább
Ezekkel az ételekkel küzdj a stressz ellen! (Felidéző)
Nem tudom, ki hogy van vele, de én azt érzem, az életem állandó stressz. Ezért mindig keresem azokat a megoldásokat, amelyekkel csökkenthetem a belső feszültséget. Nem hiszek a pirulákban, nem szeretnék nyugtatókon élni, ezért a természetes módszerek felé fordulok. Minden nap autogén tréningezek, próbálok sportolni, amennyit tudok, igyekszem minél több omega-3 zsírsavat bevinni a szervezetembe. Összegyűjtöttem azokat az élelmiszereket, amelyeket mindenféleképpen szeretnék beiktatni az étkezés...tovább
Elvált apa: a gyereknevelés nem kizárólag az anya dolga
Legtöbbször azt halljuk, hogy az apák mennyire el vannak nyomva, az anyák mennyire kiszorítják őket a gyereknevelésből. Mi nem így gondoljuk. Ugyanis addig, amíg az apák nem kapcsolnak és nem tesznek a gyerekükért, nincs szemléletváltozásra lehetőség. Nemcsak jogaink, de kötelességeink is vannak.tovább
A sikeres emberek ezt csinálják hétvégén
Volt idő, amikor nem volt munkaidőm, ami azt jelentette, hogy mindig munkaidőm volt, nem telt el úgy nap, hogy ne dolgoztam volna. Most van munkaidőm, ráadásul hét közben, ezért törekszem arra, hogy hétvégén olyan dolgokkal is tudjak foglalkozni, amelyek feltöltenek. Sokszor átesek a ló túloldalára, túlszervezem magam, és hétfőn úgy megyek be a munkahelyemre, mint akit agyonvertek. A lifehack.com összegyűjtötte sikeres emberek hétvégi szokásait. Tanuljunk/tanulok tőlük:tovább
12 tipp a könnyebb ébredésért
Nagyon elfoglalt vagyok, ezért keresem a helyet a napomban a testmozgásra. Munka után sokszor már olyan fáradt vagyok, hogy könnyedén meggyőzöm magam a pihenés szükségességéről, az edzés elhalasztásáról, ezért elhatároztam, minden reggel korábban kelek egy fél órával. Hát eddig nem jött össze, a „szundiztatás”, vagy mi a neve, egy nagyon káros találmány. A levo.com Nancy Rothstein egyetemi adjunktus segítségével 12 olyan tippet szedett össze, ami megkönnyíti az ébredést. Talán még az enyémet ...tovább
Mit enged át a belső szűrőd?
Milyen igaz! Mindent a saját szemüvegünkön, szűrőnkön keresztül látunk. Aktuális lelkiállapotunk szerint a világ rút, vagy a csodák színtere is lehet. tovább
Hogyan érjük el az álomalakot nyárra? A személyi edző válaszol
Valljuk be, mi, nők rengeteget foglalkozunk a külsőnkkel. Állandóan azon törjük a fejünket, hogyan tudnánk még egy-két kilót ledobni, hogyan formásodhatnánk itt-ott, hogyan étkezhetnénk egészségesebben. A jövőben itt, az Igenéleten nem maradunk egyedül kérdéseinkkel. Varga Zsuzsa Marietta személyi edző rendszeresen megválaszolja őket. A Ti kérdéseiteket is várjuk!tovább
Ha ezeket a jeleket tapasztalod a kapcsolatodban, bizony egy szociopatával élsz együtt! Menekülj! (Felidéző)
Néha rosszul választunk és egy olyan ember mellett kötünk ki, aki megmérgezi az életünket, ahelyett, hogy megédesítené a mindennapjainkat. Amikor a kapcsolatban az öröm keveredik a fájdalommal, az bizony annak a jele, hogy egy szociopatával vagy együtt. Egy ideig szép és jó minden, azonban ezt egyszer csak felváltja a pokol, és persze mindenért te vagy a hibás. Ismerős a helyzet? tovább
A meseterápia segít talpra állni
A lelki életünk és a fizikai állapotunk is olyan, mint egy kert: folyamatosan gyomlálni kell. Palántákat ültetni, felnevelni fává kitartással, türelemmel, elszántsággal. A meseterápia kapcsán sem ígérem soha, hogy egy mesét elolvasunk együtt, aztán 180 fokos fordulatot vesz a kliens élete. Apró lépésekben tudnak beépülni a szükséges változások.tovább
Így jársz, ha nagyon elszigetelődsz!
Néha jó kicsit egyedül lenni, viszont ha túlzásba visszük mások társaságának bojkottálását, komoly testi és lelki problémáink alakulhatnak ki. Volt egy viszonylag hosszabb időszakom, amikor nagyon elszigetelődtem a külvilágtól, otthonról dolgoztam, alig éltem társasági életet. Talán ez volt a legnehezebb korszakom, már-már depressziós voltam, sokáig kerestem a megoldást, hogyan lehetne jobb a hangulatom, aztán rájöttem, hogy túlságosan bezárkóztam.tovább
Rossz anyák?
Nehéz lehet anyának lenni. Még nincs gyerekem, de már most tudom, hogy ha lesz, szeretném szabadon, lazán nevelni, szeretnék neki viszonylag nagy teret adni. Persze könnyű elképzelni, a valóság majd úgyis másképp alakul. A szülői lét olyasmi, mint a politika és a foci, mindenki tudja, mit kellene csinálni, mindenkinek van véleménye róla, legalábbis a nők körében. Vannak édesanyák, akik nem állnak be a sorba, nem akarnak megfelelni a társadalmi konvencióknak. tovább
7 jel, melyek megmutatják, hogy boldog kapcsolatban élsz
Kezdetben még kielégítőek lehetnek a kis apróságok, amelyekkel meglepjük a másikat, vagy az éjszakai szerelmes üzenetcunamik, azonban a komolyabb kapcsolatokról az árulkodik, hogyan kezeljük egymást, hogyan viszonyulunk a másikhoz. Abigail Brenner pszichológus szerint a gondoskodás, a kedvesség, a támogatás, a bátorítás és az empátia a jó és szerető kapcsolatok kulcsa, ahol nincs helye a durvaságnak, féltékenységnek és a durva kritikának.tovább
A fiúk nem sírnak? (Felidéző)
A férfiak ostobák és érzelmileg sivárak – hajtogatják egyesek (persze mi nem így gondoljuk). Azonban ha belegondolunk, nem csodálkozhatunk azon, hogy az érzelmeiket nem tudják olyan jól kifejezni, hiszen kicsi koruktól kezdve arra nevelik őket, hogy legyenek kemények. Ha egy kisfiú leesik a fáról, mit mondanak neki? Katonadolog, ne sírj! Szegény nem meri kimutatni, ha fáj neki. Ha egy kislánnyal történik ugyanez, öten körülugrálják és nézik, kérdezgetik, hogy nem görbült-e akárcsak a haja szá...tovább
