Életünk legalapvetőbb tevékenysége, szabályozhatjuk vele hangulatunkat, sokan mégsem tudják hatékonyan végezni. Ez a légzés. A régi Indiában a jógik kidolgozták a légzéstanulmányozásának tudományát. Azt tanították, az oxigén elsődleges táplálékunk, a megfelelő légzés pedig megbékíti a tudatot – ezt a mai pszichológia is elismeri. A jógikhittek abban is, hogy a légzés nemcsak életben tart, hanem minden pillanatban biztosítja kapcsolatunkat Istennel – írta Victoria Moran Varázslatos élet című k... tovább

Sokszor halljuk, hogy a mesék nemcsak a gyerekeknek szólnak, hanem a felnőtteknek, a népmesékre ez különösen igaz, azonban a mai animációs filmek is gyakran hordoznak olyan üzenetet, mely nem csak a kicsik számára lehet hasznos. Ilyen az Agymanók című animációs film is, amely nemcsak vicces, de gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt segít tudatosítani a lelkünkben zajló folyamatokat. A történet egy tizenéves kislányról szól, aki boldogan éli mindennapjait Minnesotában, azonban az apja munkája m... tovább

Általában arról írunk, melyek azok a dolgok, amelyek be kell iktatnunk az életünkbe, hogy megkönnyítsék, feldobják mindennapjainkat. Most azonban egy kicsit megfordítjuk a látásmódot és 15 olyan pontot sorolunk fel, amely kiiktatásával boldogabbak lehetünk. Sokszor észre sem vesszük, hogy milyen rossz szokásaink vannak, amelyek megkeseríthetik az életünket. Most végighaladhatunk a pontokon és tarthatunk egy kis önvizsgálatot! 1. Add fel annak szükségletét, hogy mindig jó legyél! 2. Ne akarj m... tovább

Az angyalok Isten küldöttei, segítői. Ha spirituális vagy vallási kérdésről van szó, akkor azt egyértelműen megállapíthatjuk, hogy az angyalok általában még a legföldhözragadtabb, cseppet sem „spiri” emberek számára is elfogadottak. Ennek okaként azt ismertem fel, hogy az angyalok nagyon gyakran jelen vannak a művészetekben: filmek, szobrok, festmények szereplői, vagy éppen a karácsonyfa díszei, így a létezésük kézzelfogható, hiszen gyakran látunk angyalábrázolásokat. Őrangyalaink mindig mell... tovább

Mennyi időd van? Ki tudja. Ki rendelkezik felette? Nem te. Mindig más. Ha az életed átfogóan nézed, azt mondod, az időd a feljebbvalótól függ. Míg gyerek vagy, azt hiszed, a rengeteg idődet a szüleid osztják be. Felnőttként arra gondolsz, semmire sincs időd. Idősen merengsz az elmúlt időn. Az idő tűnékeny, sosem elég belőle és úgy érzed, sosem volt igazán. De mit mondanak mások?   tovább

Mindannyian boldogok szeretnénk lenni. Sokszor azt hisszük, valaki más tud minket ebbe az állapotba eljuttatni, azonban a kulcs csakis a mi kezünkben van. Csíkszentmihályi Mihály felfedezte, hogyan tapasztalhatjuk meg a tökéletes élményt, hogyan okozhatunk magunknak valódi örömöt. A boldogság keresése nem valami 20. vagy 21. századi úri huncutság. Már Arisztotelész is megállapította, hogy az emberek ezt az érzést keresik egész életükben. Csíkszentmihályi Mihály, magyar származású pszichológu... tovább

Ma már mindenre léteznek instant megoldások, ha boldogok szeretnénk lenni, vagy némi önbizalomra tennénk szert, vagy szeretnénk megteremteni valamit. Azonban attól, hogy túl egyszerűnek tűnnek, nem biztos, hogy nem segítenek. Az Egyesült Államokban például már terápiákban is alkalmazzák a distressz kártyát, amely hét szegmensben ad tippeket, hogyan léphetünk ki a stresszes állapotból. A felsoroltak ötleteket adnak, hogyan vezethetjük le a legjobban a mindennapi feszültségeket. tovább

Azokat a filmeket szeretem, amelyek csontig hatnak, melyek beleszögeznek a fotelba, melyek után még hosszú-hosszú perceket ülök a moziban, és amelyekre még napokkal a megnézésük után is gondolok. Hát ilyen élmény volt „A szoba”. Múlt heti PROGRAMAJÁNLÓNKBAN is szerepelt, és már akkor is szóltunk, hogy a film egyáltalán nem közhelyes alkotás. Egy anya és ötéves gyermeke számára a szoba jelenti a világot, itt élik mindennapjaikat, egy percre sem mozdulhatnak ki onnan. Ám az anya egyszer csak úg... tovább

Ki ne szeretné az eget kémlelni? Ki ne játszott volna olyat, hogy azt találgatja, vajon milyen formát ölt egy-egy felhő? Most a kék eget hívtun segítségül ahhoz, hogy ismét többet tudjunk meg magunkról és arról is, miként tudjuk fejleszteni személyiségünket. tovább

Én is éppen egy ilyen szakaszban vagyok. Még nem tudom meghatározni pontosan, hogy mi ez, de érzem, most indultam el az úton, hogy megtaláljam azt, ki is vagyok valójában. 32 évesen. Eddig mintha más életét éltem volna. Ez egyébként elvileg egy csodálatos utazás, de ezt is meg kell szenvedni, komolyan vajúdni kell azért, hogy az új énem megszülessen. Hihetetlenül kemény lelki munka; nem elég elolvasni egy-két könyvet és mantrázgatni az ott leírtakat, mélyen befelé kell fordulni és meg kell ke... tovább