Harácsolunk, birtokolunk, fogyasztunk, megveszünk, eldobunk... Pedig semmi sem a miénk. Azzal pedig, ami igazán a miénk, amiről Márai is beszélt, nem foglalkozunk. Ez pedig nem más, mint a lelkünk. A bensőnket hagyjuk elnyomva, megtiporva, gazosan, magányosan, önzőn, fásultan, fáradtan. Pedig mindegyikünknek van mit fejleszteni odabent. Lássunk hozzá mielőbb, higgyük el, javunkra válik! tovább

A madár nem azért dalol, mert valami mondandója van. Azért dalol, mert dala van. A fenti gondolat Anthony de Mello indiai származású jezsuita szerzetestől származik. Engem megnyugtat. Számomra azt jelenti, mindenkinek dolga van a világban, olyan, ami a lelkéből fakad, ami már benne van. Ami árad, vagy amit a felszínre hozni, s csiszolni kell. Ami nem erőszakolja magát, de elérheti az, akinek szüksége van rá.     tovább

Amikor az ember rájön, hogy valami nem működik, mert annak idején sérülései, sebzettségei vezérelték döntései meghozatalában, le kell mennie a mélybe, ki kell ásni, hol, miért, pontosan mit rontott el. Meg kell értenie. Bele kell állnia a szenvedéseibe, hogy meghaladja azokat. A maszatolás csak felületes életet hoz. "Mintha" életet. tovább

Közeledik a húsvét, az újjászületés. Ilyenkor megjelennek az első napsugarak, melyek fényt vetnek a lakásban uralkodó káoszra, a polcokon heverő porcicákra is. Rendszerint ebben az időben végzünk nagytakarítást, érezzük, erre szükség van az új élethez; ahogy a természetben, úgy az életünkben is bekövetkezhet az újrakezdés időszaka. Érdemes számot vetni, és a környezetünket, a testünket és a lelkünket is kipucolni.   tovább

Sokan küszködnek alvási problémákkal. Amikor már rég aludniuk kellene, még mindig csak forgolódnak, az elmúlt vagy a következő nap eseményein, teendőin törik a fejüket. Az éjszakai pihenésre rá lehet hangolódni, néhány rituális tevékenység megágyaz az elménk nyugalmának.   tovább

Egyszer egy szakember azt mondta, a depressziót mi magunk okozzuk azzal, hogy belekerülünk egy negatív gondolati spirálba. Sokszor csak a rossz dolgokat vesszük észre, azonban érdemes lenne megvizsgálni a különböző helyzeteket, mert könnyen felfedezhetjük a pozitív oldalt. Az interneten terjed egy levél, mely segít rávilágítani, ráébredni, hogy nem is olyan nehéz észrevennünk, hogy semmi sem fekete vagy fehér, mindenben van valami jó is. A hála POZITÍV HATÁSAIRÓL már mi is írtunk, íme egy kis... tovább

Öt vagy hat éves lehettem. Nagymama vigyázott rám, és néhány órára egyedül hagyott. Festettem. Amikor befejeztem a művemet, kezet mostam, és csak úgy ímmel-ámmal töröltem meg a kezem a törölközőbe. Valamennyire vizes volt még, amikor lekapcsoltam magam után a fürdőszobai villanyt. Ma is fel tudom idézni magamban azt az érzést, ami ekkor átfutott rajtam: „Jajj, én most meg fogok halni! tovább

Ha fáj valamink, idegesek vagyunk, nem tudunk aludni, sokszor azonnal gyógyszerekhez nyúlunk, pedig nem kéne. Nem elég, hogy mérgezzük magunkat, csak a tüneteket kezeljük. Vannak olyan módszerek, amelyekhez saját magunkon kívül nem kell semmi más, gyakorlásukkal mégis akár műtéteket kerülhetünk el, testi és lelki kínokat szüntethetünk meg és csökkenthetjük az életünket megmérgező stressz hatását is, ráadásul jobban megismerhetjük magunkat. Ez a módszer pedig nem más, mint a relaxáció.   tovább

Hamarosan beköszönt a jó idő, már alig várjuk, hogy kiszabaduljunk a lakásból. Ha van udvarunk vagy balkonunk, használjuk ki és kezdjünk el kertészkedni, ugyanis ezzel meghosszabbíthatjuk az életünket is. A British Medical Journal orvosi szakfolyóiratban számoltak be egy svéd kutatás eredményeiről, mely szerint aki tartósan, éveken át műveli kertjét, tovább él, mint aki henyél helyette. Összegyűjtöttük a kertészkedés további pozitív hatásait is.   tovább

Mostanában valahogy úgy jön ki a lépés, hogy minden hétre jut egy olyan film, ami érzelmileg megfog és komoly üzenetet hordoz számomra. Nemrég meséltem egy kicsit a Szobáról, amely nekem leginkább a reményről szól, aztán ajánlottam az – azóta Oscar-díjas - Agymanókat, amely ugyan rajzfilm, de segít megérteni a bennünk zajló folyamatokat. Most ismét itt egy film, a Most jó.   tovább