Az amerikai felnőttek több mint egyharmada D-vitamin hiányos, többek között azért, mert nem éri elég napfény őket. De nem csak az USA-ban lesújtóak az adatok, hazai orvosok is azt állítják, hogy a téli hónapok végére a lakosság akár 90%-a is szenvednek D-vitamin hiányban. A D-vitamin egyébként valójában hormon, amely képes befolyásolni az immunrendszerünket, enyhíti a testünkben levő gyulladásokat és csökkenti a vérnyomásunkat is.

A szervezetünk D-vitamin termeléséhez napfényre van szükségünk, nem csoda, ha télen komoly vitaminhiány alakul ki. Ha vese-, máj-, gyomor- és bélrendszeri panaszaink vannak, vagy Crohn-betegséggel küzdünk, a D-vitamin nehezebben szívódhat fel.

Néhány panasz, amelyek jelzik, hogy a szervezetünknek sürgősen D-vitaminra van szüksége:

1. Öngyilkos gondolatok és depresszió. Tudósok ugyanis felfedezték, hogy az általuk vizsgált, öngyilkosságot megkísérlők 58 százaléka D-vitamin hiányban szenvedett. Ugyanígy a depressziósoknál is megfigyelték, hogy az állapotuk súlyossága egyenesen arányos szervezetük D-vitamin hiányával. Ahogy a hormont pótolták, úgy javult az állapotuk is.

2. Magas vérnyomás. Kutatók kimutatták, hogy a D-vitamin tartós hiánya közrejátszhat a magas vérnyomás kialakulásában. Kezelésére azonban nem elég a vitaminpótlás, teljes életmódváltásra is szükség van.

3. Gyenge immunrendszer. A Koppenhágai Egyetem kutatói Carsten Geisler vezetésével felfedezték, hogy a kórokozókat elpusztító sejteknek szükségük van a D-vitaminra ahhoz, hogy működésbe lépjenek. Ha viszont a vitamin hiányzik a vérből, ezek a sejtek csak „alszanak”.

4. Csontritkulás. A csontok egészsége szempontjából a kálcium és a D-vitamin a legfontosabb tápanyagok. A D-vitamin egyik legfontosabb feladata, hogy segítse a bélből felvett kálcium sóinak beépülését a csontokba és a fogakba.

5. Inzulin rezisztencia. A vitaminok közül a D-vitamin képes pozitívan befolyásolni az inzulinháztartást és a zsírsejtek alakulását is, így segít az állapot rendezésében.

6. Magas koleszterin. A D-vitamin hiánya összefüggésbe hozható a hiperlipidémia kialakulásával.