Többször írtunk már a stresszről és az azt kezelő módszerekről. Fontos azonban megemlíteni, hogy a különböző terápiák csak eszközök arra, hogy megtaláljuk a belső békénket – vallja a Stresszkontroll című könyv. Ugyanis az írás szerint mi vagyunk önmagunk orvosai. Ennek pedig annyi a nyitja, hogy felelősséget vállaljunk saját életminőségünkért. A feladatunk megtalálni azt a gyógyító kombinációt, amely felserkenti a belső, gyógyító erőnket. A gyógyításnak négy ága van.

Orvostudomány

A könyv ide sorol minden olyan formát, melynek során be kell venni valamit. Ilyen például a gyógyszeres kezelés, a gyógynövények vagy a Bach-virágterápia. Ugyan sokszor hallunk a gyógyszermaffiáról, nem szabad teljesen elítélni a pirulákat, néha életmentő hatásúak, azonban nem szabad elfelejteni, hogy a tünetek megszűnésével, magát a problémát nem szüntettük meg.

Testkultúra

A teskultúra-elméletek felismerték, hogy maga a fizikai test is olyan mély bölcsességgel rendelkezik, melyet emberi ésszel nem lehet felfogni. Például a kínai akupunktúra a test energiáját igyekszik visszaállítani, gyógynövényekkel kombinálva nagyon hatásos. De ott vannak a különböző masszázstechnikák, az Alexander-módszer, a jóga, a torna, a tánc vagy a Feldenkrais-módszer.

Szellemi integráció

Az emberiség holisztikus szemléletében magától értetődő egy olyan integrációs központ létezése, amely az élet és szeretet forrását, a szellemi magvat alkotja. A szellemi orientáltságúak a betegséget úgy tekintik, mint az eleven lélek elzártságának következményét. Gyógyuláshoz olyan módszereket választanak, amellyel megnyílnak a szellemi önmaguk számára, ilyen például a meditáció, ima, spirituális orvoslás.

Pszichoterápia

A terápia és a tanácsadás egyre komolyabb jelentőséggel bír napjaikban. Az érzelmi és mentális problémákból származó sok fájdalmat és sérülést le tudjuk küzdeni olyan technikákkal, amelyeket a belső tudás és az integráció fejlesztésére dolgoztak ki.