Mindenki egy dologra vágyik: boldogságra. Azonban sokszor tévúton járunk, amikor ezt az állapotot szeretnénk elérni, hiszen külsőségekben keressük, ám a valódi jóllét bennünk lakozik.

Shawn Achor, a Harvardon végzett boldogságkutató megosztotta a témával kapcsolatos tanácsait Oprah Winfreyvel. A Popsugar kidolgozott egy 30 napos kihívást, ugyanis minimum ennyi idő szükséges ahhoz, hogy valami a szokásunkká váljon.

Vágj bele, ne add fel!

1. nap - Reggel ébredés után nevezz meg három dolgot, amiért hálás lehetsz! Ezt ismételgesd 29 napon át!

2. nap – Írj le egy jelentőségteljes történést az elmúlt 24 órádból! Ezt ismételgesd 28 napig!

3. nap – Dicsérj meg valakit! Ezt ismételgesd 27 napig!

4. nap – Végezz kardió mozgást 15 percig! Ezt ismételgesd 26 napon át!

5. nap – Meditálj! Ismételd 25 napig!

Lehet, hogy ezek a kihívások így kicsit elvontnak tűnnek, de abban mindannyian egyetértünk, hogy az elménkkel teremtünk magunk körül mindent. Jót is, rosszat is. Miért ne tehetnénk a boldogságot szokássá? ;)