Ha már sporthetünk van, készítsünk házilag egy szuper proteinbombát, ami energialöketet ad számunkra egy fárasztó edzés vagy TAKARÍTÓTRÉNING után. 

Nem kell hozzá sok alapanyag, mindösszesen 15 dkg zabpehelylisztre, ugyanennyi ízesített proteinporra és 10 dkg darált mandulára vagy kókuszreszelékre lesz szükségünk. Ehhez hozzáadunk nagyságrendileg két deci vizet, összegyúrjuk és rudakat formázunk a masszából. A mázhoz étcsokoládét olvasztunk, belemártjuk a kis szeleteinket, majd betesszük 20 percre a fagyasztóba. Ha megdermedt, már fogyaszthatjuk is. Jó étvágyat!

(fotó: peakshop.hu)

Szilvási-Kassai Eszter