Folyton keressük, hogyan lehet kiegyensúlyozottabb, egészségesebb az életünk. Az alábbi kis lista nemcsak keretet ad a napunknak, de könnyen betartható tanácsokkal látja el az olvasót. Érdemes kipróbálni!

0 üres kalória

1 óra testmozgás/olvasás

2 liter víz

3 bögre zöld tea

4 szünet munka közben

5 dolog felidézése, amikért hálás lehetsz

6 órakor meditálás

7 perc nevetés

8 óra alvás

9 ezer lépés naponta

10 órakor lefekvés