Bár azt hittem, elkerülhetem, mégis utolért a pánik a korommal kapcsolatban. Korábban mindig azt gondoltam, velem ez nem fog megtörténni – nem az öregedés, hanem a kétségbeesés - méltósággal viselem majd az idő múlását, azonban alighogy elhagytam a harmincat, elkezdtem rettegni. Félek a ráncoktól, félek a gravitációtól, az asszonyosodástól, az öregségtől. Ilyenkor mindig nagyon feltölt, ha pozitív példákkal találkozom. Jó látni, hogy vannak idősek, akik odafigyelnek magukra, akik meglett koruk ellenére is sportolnak, élvezik az életet.

Terry Grossman amerikai orvos szerint soha nem késő elkezdeni az egészségesebb, aktívabb életmódot. Akár napi plusz 10 perc séta és a felnőttoktatásban való részvétel segít karbantartani a testet és az elmét.

Georgia Harwood, a Dél-Afrikában élő idős hölgy meglepő módon ünnepelte századik születésnapját: először ejtőernyőzött, majd ketrecben a cápák közé merült.

Harwood mottója: „Tedd meg most! Akár kényelmetlen, akár kényelmes, jó vagy rossz, akár pihentető, akár kihívást jelentő – ne késlekedj!”

Nola Ochs 2007-ben lett Guiness-rekorder, miután 95 évesen szerezte meg unokájával együtt a diplomát a Fort Hays Állami Egyetemen, négy fiú, 13 unoka és 15 dédunoka mellett. Ochs saját példájával arra szeretné ösztönözni az embereket, hogy soha ne hagyják abba a tanulást.

Frances Woofenden sem egy tipikus nagymama: 81 évesen vízisízik és több mint 100 érmet tudhat magáénak. 50 évesen kezdett sportolni, amikor Floridába költözött.

Ernestine Shepherd, a ma 81 éves nő 56 évesen kezdett edzőterembe járni és azóta már két body buliding cím büszke tulajdonosa. Sőt, a Guinness rekordok könyvébe is bekerült, ugyanis 2010 és 2011 között ő volt a legidősebb testépítő versenyző a világon. Minden reggel hajnali 3-kor kel, heti 130 km-t fut, csirkén, zöldségen, tojásfehérjén alapuló diétát követ és rengeteg vizet iszik. Saját bevallása szerint jobban érzi magát, mint 40 évesen.