Néha úgy érezzük, változtatni kell az életünkön. Ám ahhoz, hogy beinduljon egy pozitív folyamat, nem kell mindjárt munkahelyet váltanunk vagy elköltöznünk. Elég egy-két apró új szokást becsempészni a mindennapjainkba és máris nagy eredmények születnek.

Íme néhány tipp, amellyel te is megváltoztathatod az életed.

1. Kelj fel korábban! Ha húsz perccel korábban kelsz, van időd magadra. Van időd arra, hogy nyugodtan elfogyaszd a reggelid, csodáld az ébredő természetet, feltöltődj. Jobban indul a nap.

2. Parkolj messzebb! Hozzászoktál, hogy mindenhova kocsival mész? Ha igen, akkor parkolj egy kicsit messzebb a célállomástól, hogy ne csak ülj a volán mögött, hanem sétálj is egy kicsit.

3. Kapcsold ki a tévét és a számítógépet! Észre sem veszed, mennyi időt pazarolsz el azzal, hogy csak ülsz a különböző technikai eszközök előtt és passzívan bámulod a képernyőt. Ennek számos negatív fizikai és lelki hatása van. Ezért szabadidőnket töltsd inkább más emberekkel, sporttal vagy bármilyen hobbival.

4. Vezess naplót! A naplóírás jótékony hatással lehet a lelkedre, hiszen kiírhatod magadból, ami bánt, összegezheted a napodat, leadhatod a feszültséget.

5. Vizualizálj! A negatív dolgok helyett, képzeld el céljaidat, álmaidat! Az agy nem tud különbséget tenni a valóság és a bennünk előállított képek között.

6. Tégy úgy, mint Popeye! Egyél több spenótot, ugyanis ez a zöldség nemcsak azért szuper, mert nagyon kevés kalóriát tartalmaz, hanem azért is, mert tele van vitaminnal, rosttal és fehérjével. Egészségesebb leszel és az anyagcseréd is felgyorsul. Fogyasztható főzelékként, szendvicsben, mártásként vagy salátaként is.

7. Igyál elég vizet! A víz méregtelenít, fogyaszt, szépít, és majdnem ingyen van.

8. Aludj legalább nyolc órát! Krónikus betegségek - 2-es típusú diabétesz, magasvérnyomás betegség, szív- és érrendszeri betegségek – veszélyeztethetnek, ha nem alszol eleget.