Hatalmas felfedezést tettünk, most meg is osztjuk veletek. Nem, sajnos az örök élet forrását még nem leltük meg, és a Szent Grálból sem ittunk, mint Indiana Jones, de megtaláltuk azt a könyvet, ami nem csak a testünket formálja, hanem rendbe rakja a lelkünket is, megteremti a belső harmóniánkat. 

Peter Kelder A fiatalság forrása című könyve öt tibeti jógagyakorlatot mutat be, melyet minden nap, nyugodt körülmények között kell elvégeznünk. Ne aggódjatok, csupán 15 perc az egész. Megér ennyit a külső-belső harmóniánk, ugye? Két kulcs van a gyakorlatok sikeres elvégzéséhez. Az első, hogy figyelj a légzésedre: az orron szívjuk be, ott is engedjük ki a levegőt, a légzés pedig mindig mély és egyenletes legyen. A másik kulcs pedig, hogy ne akard elkapkodni a gyakorlatokat, ne akarj hamar túlesni rajta. Tarts ki minden mozdulatot és élvezd, ahogy az energia áramlik benned! 

A könyv részletesen bemutatja a jógagyakorlatokat, bevezet minket az egyes rítusok jótékony hatásaiba, táplálkozási tanácsokat ad és útmutatóként szolgál testünk és lelkünk megfiatalításához. A könyvhöz tartozik egy DVD is, ami segít a gyakorlatok végrehajtásának tökéletesítésében és a helyes légzés elsajátításában.

(Peter Kelder: A fiatalság forrása - DVD melléklettel - Az öt tibeti jógagyakorlat, Édesvíz Kiadó, 2007.)

Szilvási-Kassai Eszter