Egy-egy nehéz helyzetben előfordul, hogy elhagy a remény. Többször kerültem már olyan mélypontra, amikor nem tudtam, hogyan tovább, amikor úgy igazán elkeseredtem és elhagyott minden lelkesedésem. Mostanában döbbentem rá, hogy valami ilyenkor is mindig velem volt, egy mantra: „kibírom”. Ezt mondogattam magamnak, ha éppen nem az élet napos oldalán heverésztem. És eddig mindig ki is bírtam. Nem egyedi jelenség, valahol olvastam – talán Likó Marcell életéről szóló Bunkerrajzolóban -, hogy ő is azzal nyugtatta  magát, hogy azt ismételgette: minden nap egyre jobb lesz. És jobb is lett, ahogy a leírásból kiderült.

Nem feltétlenül ez fogja helyrehozni az életünket, de egy-egy ilyen mantra átsegíthet a nehézségeken.

Íme néhány mondat, amit ismételgethetünk a magunk megnyugtatására:

1. Minden helyzet átmeneti

Semmi sem állandó, ahogy egy forró csésze tea is kihűl, úgy minden helyzet változik. Amíg forró a tea, addig csak kerülgetjük, nem tudunk vele mit kezdeni. Kicsit várunk, félretesszük, utána fogyaszthatjuk is.

2. Nincs rossz döntés

Ha végigvesszük eddigi döntéseinket, rájöhetünk, nincs olyan, hogy „rossz döntés”. Az élet ugyanis nem feltétlenül trófeákról, célok eléréséről szól, sokkal inkább tanulásról, fejlődésről. És minden tapasztalattal csak előre haladunk.

3. Már túléltem az életem minden nehéz pillanatát

Tekintsünk vissza az életünkre és rá fogunk jönni, óriási mélységeket és hatalmas csúcsokat éltünk meg együtt. Bármi is vár ránk, már rengeteg tapasztalattal a hátunk mögött vethetjük bele magunkat az új szituációkba. Legyünk büszkék arra, amit eddig végigcsináltunk!

4. Bízom a felsőbb irányításban

Ha hiszünk Istenben vagy a sorsban, akkor bízzuk rá magunkat! Nem rajtunk múlik minden, vannak dolgok, amelyeket el kell engednünk.

5. Megérdemlem a pihenést

Néha – szerintem nem is olyan néha – mindenkinek szüksége van egy kis kikapcsolódásra. Ha elmegyünk nyaralni, kiveszünk néhány napot, vagy szalad a lakás, mi pedig csak fekszünk a kanapén, hajlamosak vagyunk a lelkiismeret-furdalásra. De ne legyen, ez nem lustaság, igenis nekünk is kijár egy kis relaxáció, nekünk is töltődnünk kell valamikor.

6. Szeretem magam

Erős mondat, sokaknak nagyon nehéz őszintén, hangosan kimondani. Pedig ha szeretnénk csökkenteni a stresszt az életünkben, akkor igenis szeretni kell magunkat.

7. Mindig minden működik

Sokszor rágörcsölünk valamire, nem tudjuk elengedni. Pedig nem kéne mást tennünk, csak élvezni az életet és hagyni, hogy a dolgok maguktól történjenek.

8. Minden időben jön. Légy türelmes!

Van egy nagyon jó mondás, amit nagyon szeretek: Amikor megérett a tanítvány, megjelenik a mester. Nem mindig minden rögtön akkor következik be, amikor nagyon várjuk, nagyon szeretnénk, van, hogy még várnunk kell rá, tapasztalatot kell szerezni addig.

9. Lélegezz!

Ne csinálj mást csak figyeld a lélegzeted, hidd el, megnyugszol.