A környezetemben igen sokan vallják, hogy karácsonykor kicsit elengedhetjük magunkat, a sok fogás és süti között lazíthatunk a diétán és kihagyhatjuk a mozgást. Ilyenkor jobb, ha bekuckózunk, együtt vagyunk, beszélgetünk, filmeket nézünk, társasozunk - gondolják. Azonban én ilyenkor is próbálok önmegtartóztató lenni, nem hatnak meg a kajahegyek. Szerencsére ezt a család is megértette, ezért nem akarják rámtukmálni a fölösleges falatokat. Azért, hogy ne kelljen teljesen lemondanom az édességről, mindig készítünk diétás süteményeket is. Amennyire tudom, próbálom ilyenkor is tartani azt az életmódot, amit év közben is követek.
Íme néhány jó tanács, hogy ilyenkor is sikerüljön megőrizni alakunkat:
Ne hagyjunk fel a mozgással!
A nagy nehezen elért álomalakot pont tönkre is teheti a karácsony, ha ilyenkor felhagyunk szokásainkkal, abbahagyjuk a mozgást. Ha nincs nyitva az edzőterem, két film vagy két társas között tornázhatunk otthon, vagy kimehetünk kocogni, jobb időben akár biciklizhetünk is. Jó kis közös családi program lehet egy nagy séta a szabadban.
Továbbra is figyeljünk az étkezésre!
Egy tál halászlét minden lelkiismeret-furdalás nélkül megehetünk, csak ne fogyasszunk mellé kenyeret. A rántott halat salátával szolgáljuk fel, a sütikből pedig ezerféle diétás változat létezik.
Felejtsük el a likőröket, koktélokat!
Ilyenkor bárhova megyünk, koccintani kell. Ragaszkodjunk a száraz borhoz vagy pezsgőhöz, és próbáljunk ezekből is mértéket tartani. Az ilyenkor olyannyira kedvelt tojáslikőrben rengeteg kalória van - ha szeretnénk tartani a súlyunkat, kerüljük.
Tartsuk meg a kontrollt!
Persze nem kell mindent teljesen tiltani, megkóstolhatjuk a finomabbnál finomabb sütiket, de tartsunk mértéket, próbáljunk meg nem ráugrani és felfalni, amit kitettek a családnak az asztalra.
Pakoljunk el!
Ha a sütiket kint hagyjuk letakarva a konyhapulton, biztos, hogy belekóstolunk, ha arra járunk. Amikor elmentek a vendégek, helyezzünk el mindent a szemünk elől.
Azért ne őrüljünk bele a diétába, figyeljünk oda, de ilyenkor ne ez határozza meg az életünket!
