Valljuk be, mi, nők rengeteget foglalkozunk a külsőnkkel. Állandóan azon törjük a fejünket, hogyan tudnánk még egy-két kilót ledobni, hogyan formásodhatnánk itt-ott, hogyan étkezhetnénk egészségesebben. A jövőben itt, az Igenéleten nem maradunk egyedül kérdéseinkkel. Varga Zsuzsa Marietta személyi edző rendszeresen megválaszolja őket. A Ti kérdéseiteket is várjuk!

IgenÉlet: A nők egyik legnagyobb ellensége a narancsbőr. Szerinted eltüntethető az életünket megkeserítő csúfság? Ha igen, hogyan?

Varga Zsuzsa Marietta: Narancsbőr. Mi is az tulajdonképpen? Ezt kell először tisztáznunk ahhoz, hogy megértsük a kezelését.

A cellulit tulajdonképpen a bőr alatti zsírsejtek kitüremkedése.

Az okai:

1. Helytelen táplálkozás: a salakanyagok nem ürülnek ki, hanem szépen letapadnak a zsírsejtekkel.

2. Mozgásszegény életmód /nyirokkeringés funkcionális zavara: a méreganyagok a nyirokrendszeren keresztül tudnak távozni, de ez magától nem történik meg, ennek a pumpája az izom, amelyet mozgásba kell hozni ahhoz, hogy stimulálja a nyirokrendszert, és az megkezdje a takarítást.

3. Egészségügyi problémák, pl. hormonális zavarok.

4. Genetika: Igen, sajnos bőrtípusunk előre kódolt, így meglehet, hogy helyesen táplálkozunk, rendszeresen mozgunk, ennek ellenére testünkön fellelhetőek itt-ott hepehupák.

A narancsbőrt jobb megelőzni, mint kezelni. Azaz együnk sok zöldséget, rostdús ételeket, és fogyasszunk minél több folyadékot. Csökkentsük a cukor- és sóbevitelünket, kerüljük az alkohol és cigaretta fogyasztását. Minél kevesebb tablettát vigyünk be a szervezetünkbe. (fogamzásgátló, étrendkiegészítők) Mindezek mellett, rendszeresen járjunk el mozogni, esetleg szaunázni. Az izzadás a barátunk. :) Manapság vannak olyan masszázsközpontok, ahol a cellulit problémát kezelik, de ez egy eléggé fájdalmas folyamat - lényegében szétnyomják a betokosodott zsírgolyókat a bőr alatt.

IÉ.: Szeretünk mindenféle sporteszközt kipróbálni. Mi a véleményed a hulahoppról? Teljes értékű mozgásnak számít? Lehet vele állóképességet növelni?

V.Zs.M.: Versenyszinten igen, teljes értékű mozgásnak tartom. Otthoni használatát a tévé előtt nem tartom hatásosnak. Maximum a derék formálásában segíthet. Hallottam már átalakító sztoriról, de az az illető fából készült karikát használt, és napi szinten fél órán át hulahoppozott, évekig. Ennek a kis csípőkörző mozgásnak olyan kevés a kalóriaigénye, hogy egy sétával helyettesítve szerintem nagyobb eredményt érhetünk el. Kiegészítő tevékenységként tudom javasolni, de csak karikázástól ne várjunk megdöbbentő hatást.

Természetesen most is hangsúlyoznom kell, minden ember más. Különböző a működésünk, a bőrtípusunk, az energiafelhasználásunk. Nincsenek a sportban mindenkire általánosan vonatkoztatható dolgok. Van, akinek az egyik praktika válik be, de másnál az mit sem ér. Kísérletezzünk!