Nem tudom, pontosan mióta, de jó ideje az életem szerves része a tudatos vízivás. Naponta másfél-két litert biztosan elfogyasztok. Ha véletlenül nem, akkor nehezemre esik bármi, legyen szó szellemi vagy fizikai tevékenységről. Ha pedig dehidratált állapotban ágy közelébe kerülök, biztosan pillanatok alatt elalszom. Ma van a Víz világnapja, melynek megünneplését az 1992. évi Rio de Janeiro-i környezetvédelmi konferencián kezdeményezték. Ennek hatására az ENSZ március 22-ét nyilvánította e nappá, felhívva a kormányok, szervezetek és magánszemélyek figyelmét a víz fontos szerepére életünkben. Célja, hogy óvjuk, védjük környezetünket, s ezen belül a Föld vízkészletét. A víz ugyanolyan fontos az emberi szervezet számára, mint a levegő.

Fogyasztásának számos előnye van:

1. Segít a fogyásban

Fogyasztása helyettesíti az üdítőitalokat, az alkoholt. Ráadásul nem tartalmaz sem cukrot, sem szénhidrátot, sem kalóriát.

2. Energiát ad

Dehidratált állapotban alig van erőnk, fáradtnak érezzük magunkat. Nem szabad megvárni, amíg szomjasak leszünk, mert az már azt jelenti, hogy vízhiányosak vagyunk, ami kimerültséghez, izomgyengeséghez és egyéb tünetekhez vezethet.

3. Gyógymód a fejfájásra

A dehidratáció további tünete a fejfájás. Ha éppen fáj a fejünk, lehet, hogy csupán annyi az oka, hogy nem ittunk elég vizet. Persze más ok miatt is megtörténhet, de rögtön gondoljuk át, mennyi folyadékot fogyasztottunk aznap.

4. Megszépíti a bőrt

A vízzel rengeteg méreganyag távozik a szervezetünkből, ráadásul hidratálja is a bőrünket. A fiatalos, üde hatás biztosan nem marad el.

5. Segít az emésztésben

6. Segít az egészségünk megőrzésében

Számos betegség esetén hozzájárul az egészségünk visszanyeréséhez, hiszen segíti az immunrendszer helyreállítását, ráadásul a fontos szerepet játszik a vesekő kialakulásának megelőzésében.

7. Védi az ízületeket

Ha a szervezetünk dehidratált, veszélyesebb az edzés, könnyebben lesérülünk.

Azt szokták mondani, naponta igyunk meg nyolc pohár vizet, azonban ez a körülményektől függően növekedhet. Sőt.

(Az írás 2017. március 22-én jelent meg.)